Em um mundo cada vez mais agitado e barulhento, o silêncio pode parecer um luxo ou até mesmo assustador. No entanto, a quietude pode ser uma ferramenta poderosa para encontrar a paz interior, reduzir o estresse e melhorar a concentração.

Para os monges trapistas, também conhecidos como monges cistercienses, o silêncio é fundamental. Os membros desta ordem monástica seguem o lema ora et labora (do latim: ora e trabalha) e vivem uma forma rigorosa de vida contemplativa.

Conhecidos pelo silêncio, os trapistas priorizam o trabalho, o serviço à comunidade e o cultivo da vida espiritual. Interagem em dois momentos pontuais do ano: na Páscoa e no Natal. No restante do tempo é dito apenas o necessário para a comunicação produtiva.

Mas como viver o silêncio? Ou melhor, como fazer isso de maneira produtiva e até prazerosa?

O primeiro passo é encontrar momentos propícios, separar determinado momento do dia para estar num espaço tranquilo e livre de distrações é uma ótima forma de praticar o silêncio.

Para ter sucesso, é ideal se desconectar e evitar distrações. Desligar o celular, televisão, música e qualquer outra fonte de som ou ruído para permitir-se um momento de tranquilidade e introspecção.

Além de acostumar-se com falta de estímulos sonoros durante a execução de tarefas cotidianas como trabalhar, cuidar da casa e de si mesmo, uma das maneiras mais simples de viver o silêncio é através da meditação/oração. Sentar em silêncio e se concentrar na respiração e contemplação é uma ótima maneira de acalmar a mente e reduzir o estresse.

Outra forma de viver o silêncio é através do contato com a natureza. Caminhar em um parque, sentar-se à beira do mar ou simplesmente observar o céu pode ser uma ótima maneira de se conectar com o mundo ao seu redor e apreciar a quietude.

Por fim, é importante lembrar que o silêncio não é um fim em si mesmo, mas sim uma ferramenta para nos ajudar a encontrar a paz interior. É importante aprender a viver o silêncio de forma equilibrada.