Aprenda a melhorar seu pace para correr ainda mais rápido

O pace é um dos medidores mais significativos para os corredores, seja profissional ou amador. Isso porque, quanto melhor o tempo por quilometro, significa que melhor está seu desempenho.

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Como criar o hábito da corrida

Apesar de parecer simples, criar o hábito da corrida exige disciplina Além da preparação física, essa prática requer todo um planejamento junto as demais atividades do dia a dia.

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As 7 melhores dicas de corrida para iniciantes

Correr é uma atividade simples, mas exige todo um preparo quando você é um iniciante. Realizar exames periódicos, alimentar-se adequadamente e buscar orientação profissional são apenas alguns pontos importantes para essa prática.

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Falta de ar na corrida? Conheça técnicas de respiração para correr

A falta de ar é algo comum quando você começa a correr sem o preparo adequado. Contudo, existe algumas ações que podem lhe ajudar a controlar sua respiração e conduzir melhor seu desempenho.

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A essência da saúde é a Medicina do Estilo de Vida

Você sabia que existe um modelo de saúde muito mais baseado na promoção da saúde e bem-estar, na identificação e tratamento das causas, ao invés do tratamento de fatores de risco e sintomas? Então vem conosco conhecer mais sobre a Medicina do Estilo de Vida.

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Vai pedalar? Tome café e aumente sua performance

Por aqui no blog sempre mostramos os incríveis benefícios do café. Agora, trazemos uma pesquisa que evidencia os efeitos positivos dessa bebida na performance dos praticantes de ciclismo. Confira!

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Melhores do ano: os 5 principais artigos sobre corpo

A alimentação equilibrada, os hábitos saudáveis, a prática de atividade física e os momentos de descanso são apenas alguns dos fatores essenciais para manter o corpo em pleno funcionamento a curto e longo prazo.

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Para uma vida longeva, você precisa abandonar maus hábito e fazer amigos

Pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, afirmam que é possível ter um controle sobre o envelhecimento. Saiba mais sobre a pesquisa!

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Falar é diferente de se comunicar

Falar é o ato de emitir sons, mas se comunicar vai além do uso das palavras, você emite sinais através da expressão fácil, dos movimentos corporais e até mesmo pela forma que se veste, estas são algumas das suas linguagens não-verbais.