Reeducação alimentar: como começar e o que comer

Alimentar-se corretamente é o que garante que seu corpo terá os nutrientes adequados para viver rotinas de performance e bem-estar continuamente.

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Cafeína: o que é, para que serve e efeitos no organismo

A cafeína pode melhorar o humor, diminuir a probabilidade de depressão, estimular a função cerebral e proteger contra as doenças de Alzheimer e Parkinson.

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Aprenda a criar uma rotina alimentar saudável

Ter uma alimentação saudável e equilibrada em meio a correria da rotina exige planejamento, organização e boas escolhas para programar suas refeições.

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6 razões pelas quais você não sente fome pela manhã

Seu nível de apetite pela manhã pode servir como um indicador de saúde. Contudo, pular o café da manhã de forma saudável, pode oferecer benefícios à sua saúde.

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21 alimentos que podem fornecer mais energia

Determinados alimentos podem fornecer mais energia, disposição e foco para enfrentar rotinas corridas com mais performance, saúde e sensação de bem-estar contínuo.

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Nutrição holística: o que é, benefícios e como funciona

A proposta é utilizar a alimentação para tratar diferentes enfermidades de maneira natural, mantendo o organismo saudável e promovendo diferentes benefícios no dia a dia.

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Alimentos com alto índice glicêmico que você deve evitar

Conhecer o índice glicêmico (IG) de determinados alimentos pode ajudar a melhorar os resultados da sua dieta, perda de peso e performance física, controlar a fome e a ansiedade, entre outros benefícios.

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Picolinato de cromo: o que é e para que serve

Picolinato de cromo é um mineral essencial que atua no controle da insulina, ajuda a emagrecer e fornece energia ao corpo. Encontrado em alimentos ou na forma de suplementos, pode oferecer ainda mais resultados se alinhado à atividade física.

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Bulletproof coffee: o que é, benefícios e como tomar

Traduzido como “café à prova de balas”, o café com manteiga e outros superingredientes, é uma bebida energética feita com gorduras de qualidade, tornando-se um incrível otimizado das funções mente-corpo.