Você sabia que café e chás com cafeína são os estimulantes mais consumidos e aceitos socialmente no mundo? Cerca de 90% dos adultos consomem cafeína diariamente!
Os países desenvolvidos são responsáveis por mais de 70% do consumo mundial de café, contrastando com a Ásia e Cone Sul (Argentina, Chile, Paraguai e Uruguai), onde o chá é preferido em relação ao café.
Diante desse amplo consumo e dos aparentes benefícios da cafeína, vale a pena saber um pouco mais sobre essa substância que faz parte da composição do SuperCoffee.
Composição e metabolização
O chá e o café nas suas formas naturais contêm vários componentes químicos que podem conferir efeitos benéficos à saúde, incluindo cafeína e substâncias antioxidantes, como polifenóis, catequinas e flavonóides. A cafeína também pode ser encontrada em algumas medicações, está disponível como medicamento de venda livre e é frequentemente adicionada a certos tipos de suplementos alimentares, refrigerantes e bebidas energéticas.
No nosso organismo, a metabolização da cafeína ocorre no fígado e após essa passagem, ela é rapidamente distribuída por todos os tecidos do corpo devido à alta capacidade de atravessar as membranas, inclusive a hematoencefálica (membrana que protege o sistema nervoso central e é essencial para a função metabólica do cérebro).
Após a ingestão, a concentração máxima no sangue ocorre de 30 minutos a 2 horas, podendo ser prolongado com a ingestão de alimentos. A cafeína é absorvida pelo trato intestinal de forma rápida e completa, então seus efeitos são visíveis pouco tempo após o consumo.
Ela é um potente antagonista dos receptores de adenosina do sistema nervoso central e periférico, estimulando a liberação de neurotransmissores excitatórios, assim, seus efeitos comportamentais são atribuídos aos seus efeitos sobre esses receptores.
Consumo adequado
Segundo estudos, o consumo de até 400 mg de cafeína por dia parece ser seguro para a maioria dos adultos. Doses entre 30-300 mg de cafeína em indivíduos descansados é capaz de melhorar a vigilância e o tempo de reação.
Em indivíduos privados de sono os efeitos positivos da cafeína são ainda mais exuberantes, incluindo melhora no aprendizado e na tomada de decisões, e em atividades como operação de automóveis e de aviões.
É importante atentar para o fato de que os benefícios comprovados do café estão associados a sua ingestão em sua forma natural, sem adição de cremes, lácteos e açúcar. Pelo contrário, o consumo de cafés com tais ingredientes está associado a uma dieta de maior carga glicêmica e acaba comprometendo os efeitos benéficos antioxidantes das bebidas cafeinadas.
O SuperCoffee, por outro lado, oferece os benefícios da cafeína de maneira otimizada e segura, pois associa o café, o chá verde e 35 mg de cafeína micronizada por dose (10g) a outros componentes funcionais como canela, gengibre e pimenta preta, por exemplo.
E o mais legal de tudo é que o SuperCoffee consegue ser surpreendentemente gostoso sem conter absolutamente nada de açúcar! Ou seja: você usufrui dos efeitos metabólicos positivos da cafeína e de outros componentes naturais, sem açúcar e tudo isso associado a um sabor incrível!
E quais são esses efeitos tão positivos da cafeína? Vamos lá!
Impacto no metabolismo
Quanto aos seus efeitos no metabolismo da glicose, o consumo de café ou chá está associado à melhora da sensibilidade à insulina e melhor controle da glicemia pós-prandial em pacientes diabéticos e o consumo de cafeína está associado a um risco substancialmente menor de diabetes tipo 2.
O mecanismo de melhora da resistência à insulina, nesse caso, é basicamente devido ao aumento na concentração de adiponectina (hormônio do bem, responsável pela queima de gordura e de glicose e por efeitos anti-inflamatórios), além do aumento da sinalização do IGF-1 (proteína importante no crescimento e desenvolvimento da musculatura e na queima de gordura corporal).
Mais 5 motivos para consumir:
1. Aumento da ingestão de cafeína está associado ao risco reduzido de câncer de pele
Utilizando dados do Nurses 'Health Study e do Health Professionals Follow-up Study, pesquisadores examinaram prospectivamente os riscos dos tipos de câncer de pele: carcinoma basocelular (CBC), carcinoma espinocelular (CCE) e melanoma, em relação à ingestão de cafeína e encontraram uma associação inversa entre o consumo de café e o risco de CBC.
A maior ingestão de café também foi associada a uma modesta diminuição no risco de melanoma em um outro grande estudo de coorte dos EUA, em que associação foi estatisticamente significativa para cafeína (≥4 xícaras / dia), mas não para café descafeinado.
2. Cafeína pode ajudar a controlar a dor
Varias medicações alopáticas no mercado contém cafeína na sua composição, e ela tem sido utilizada há muito tempo por suas propriedades analgésicas no tratamento da cefaleia (dor de cabeça) e é frequentemente usada sozinha ou em combinação com outros medicamentos.
Estudos constataram que os medicamentos combinados que incluem cafeína (aspirina, acetaminofeno e cafeína) são mais eficazes para cefaleias de tensão e enxaqueca do que o paracetamol ou o ibuprofeno em baixas doses isoladamente.
3. Cafeína pode melhorar sua performance cognitiva
O consumo de bebidas cafeinadas está associado a benefícios de curto e longo prazo. Dentre os benefícios de curto prazo do uso da cafeina estão: maior alerta mental e melhoria do desempenho cognitivo, otimização da vigilância e do tempo de reação, além de um melhor desempenho atlético.
A cafeína também é capaz de, em doses moderadas, atenuar significativamente os efeitos deletérios da privação de sono. Foi observado que consumidores habituais de café e chá têm melhor desempenho em vários testes de desempenho cognitivo, como tempo de reação e raciocínio visuoespacial.
Uma das razões pelas quais tantas pessoas consomem regularmente a cafeína é que ela é capaz de aumentar o estado de alerta, energia mental e capacidade de concentração, principalmente quando os indivíduos estão fatigados e trabalhando à noite.
A cafeína melhorou significativamente a formação de conceitos, raciocínio, memória, orientação, atenção e percepção em indivíduos com jet lag ou distúrbio de trabalho, segundo uma revisão sistemática de 13 estudos.
A cafeina se mostrou, ainda, igualmente eficaz em comparação com outras intervenções ativas, como o uso de modafinil (a famosa pílula da inteligência).
4. Cafeína melhora o desempenho físico
Os efeitos de aumento de desempenho da cafeína foram demonstrados em uma ampla gama de atividades atléticas. Estes incluem eventos de resistência, eventos stop-and-go e atividades de alta intensidade e curta duração.
5. O café contribui para a redução do risco de diversos tipos de cânceres, doenças crônicas e reduz mortalidade
Doença de Parkinson - A relação entre café ou chá e o risco de doença de Parkinson foi descrita em vários estudos. Um deles encontrou evidências de uma relação dose-resposta entre a ingestão de café ou chá e diminuição do risco de doença de Parkinson, no entanto o mecanismo pelo qual a cafeína age no processo de “proteção” contra a doença de Parkinson não é conhecido.
Doença de Alzheimer - Existem poucos estudos examinando a relação entre o café e a doença de Alzheimer. Numa análise conjunta de dois estudos de coorte e dois estudos de caso-controle, consumo de café foi associado com um pequeno efeito protetor contra a doença de Alzheimer. Esses achados são corroborados por dados de camundongos transgênicos com Alzheimer nos quais a suplementação com cafeína foi associada com risco menor ou tardio de doença de Alzheimer.
Constipação - A cafeína é um potente estimulador dos músculos lisos e, portanto, pode ter um impacto na função intestinal. Em um estudo observacional, o consumo de café foi associado à diminuição na constipação intestinal.
Alguns outros estudos associam o consumo de café a redução do risco de cirrose hepática, câncer de mama, câncer do trato gastrointestinal e de próstata e a redução de mortalidade por todas as causas!
A saúde talvez seja o combustível mais nobre da alta performance, e o SuperCoffee te proporciona este e outros benefícios incríveis, além de ser a sua fonte ideal e segura de energia, bem- estar e disposição para despertar a melhor versão de si mesmo!
Post relacionado: Porque o SuperCoffee 2.0 é o melhor blend energético do mercado
